Ostatecznie: BA - 5g rano na czczo, 5g przed treningiem aakg - 5g przed treningiem stano fusion - 30g przed treningiem cm3 - 5g rano, 5g przed tren, 5g po tren. witaminy i minerały i omega3 po 1 posiłku bcaa - 10g przed i 10g po tren aminy proste - 10g rano na czczo zma chcę dokupić lecuyna - 5 g po tren PS: wiadomo, że lepiej proch niż kapsy, ale [...]
DM bierz jak napisałem a kreatyne: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g [...]
[...] co innego wyczytałem w Internecie a co innego twierdzi pani w recepcji w labie. Czy przy badaniach: - prolaktyna, - progesteron, - estradiol, - testosteron muszę być na czczo i z rana czy mogę zrobić te badania podczas normalnego dnia? Znajdź lab który jest możliwie najwcześniej otwarty i tam podjedź. Prolaktyne powinno się badać jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzien treningowy rano na czczo 5 g mono do sniadania 2 capsy omegi 3 przed treningiem 30 minut sfd 100% pure power po treningowo 3 g betki 5 g mono -ta porcję mono możesz juz odpuścić, wystarczy Ci 10g krety ogółem do snu zma.
Trening? Czy ja trenuje ? Ja caly czas trenuje pani kierowniczko Tylko ta dieta Ale wlasnie mam taka nadzieje ze wspomaganie suplowe bedzie mnie motywowac bardziej do diety - w koncu to sie na czczo bierze, wiec bede czasem musiala jakies przerwy w jedzeniu robic zeby to na czczo mi sie zrobilo
1.Na czczo to na czczo)) 2.Zioła cały czas,tylko biostymine w dni treningowe. 3.Przed Ktoś tam pisał kiedyś,ze mu poszło 25kg na ławie po obu cyklach. Innym jakoś nic podobno.Zawsze coś pójdzie,ale to nie zalezy jak wiesz tylko i wyłacznie od ziół. Pozdrawiam
[...] badania, które zazwyczaj są zalecane: testosteron całkowity, testosteron wolny, estradiol, prolaktyna, kortyzol, SHBG, FSH, LH. Ponadto możesz sobie zbadać glukozę na czczo, hemoglobinę glikowaną oraz insulinę na czczo. Problemy z gospodarką insulinowo-glukozową mogą powodować zaburzenia erekcji, więc warto byłoby wykluczyć [...]
[...] 190 ww 300 bialka i 90 gr tluszczu czyli ok 2750 kcal Co do porad treningowych dzieki , ale mam czas jedynie na 3 treningi silowe w tygodniu, od poniedzialku biegam rano na czczo w dni nie treningowe , a na silowni chcialbym robic interwaly , jednak przed nimi zaaplikowac bcaa zeby zminimalizowac katabolizm co wy na to? a na koniec wrzuce fotke [...]
wejdz na 2000kcal, w tym min. 100g ww i rowniez min 1g/kgmc tluszczu. zrob sobie pomiary ciala rano na czczo, zapisz je i za 2 tygodnie powtorz pomiary. w zaleznosci od efektow bedziesz korygowac makroskladniki Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-29 14:57:36
to źle kojarzysz. warunki do dobrej redukcji to ww po treningu i przed snem, a reszta bialko-tł. mozna i na czczo cwiczyc. na cholere ci pompa? idziesz na trening czy na dyskoteke :-D
kreatyna (inkosport + cp) dzien T 5g x-treme rano na czczo, 10g CP przed treningiem, 5g x-treme po treningu dzien NT 10g CP rano na czczo, 5g x-treme w porze treningu HMB - 3kaps dziennie , 3*1kaps w ciagu dnia (np.jeden rano, jeden w poludnie, jeden wieczorem) ZMA dzien T: 3 kaps przed snem dzien NT: 2 kaps przed snem arginina mozesz dorzucic [...]
kreatyna: T: 5g na czczo i 5g po treningu NT: 5g na czczo rób mieszankę sp80 z soją w proporcjach ~ 40g sp + 20g sojavitu bierz taki mix na noc oraz w okolicach okołotreningowych a czy potrzebujesz więcej to skonsultuj to z dietą Zdrowia życzę
[...] tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu Niekoniecznie aeroby musza tracic swoj sens, gdy nie wykonujemy ich na czczo. Wszystko zalezne jest od celu, jaki chcemy osiagnac. Przykladowo, jesli mamy checi poprawienia kondycji ukladu sercowo-naczyniowego, nie trzeba przeprowadzac takiego [...]
zapomniałem dodać - że do tego dochodzą oczywiście suple, witaminy z soków, które piję na czczo + kreatynka + carbo + nitro i aminokwasy... pomiędzy posiłkami staram się nie podjadać, bo często już jestem dość mocno najedzony, ale dla odpowiedniego bilansu tłuszczy wrzucam sobie różne snaczki tj. orzechy włoskie, orzechy nerkowca, nasiona [...]
[...] kawalek czekolady albo op******e jakiegos snickersa to mija doslownie pare minut i jest zaj**iscie. samopczucie i checi do zycia wracaja. jak bylem u lekarza mialem byc na czczo bo badali mi cukier to mialem byc naczczo ale rano juz op******ilem 150gram parabolicznego ryzu i 200gr miesa i po godzinie na badaniu wyszedl cukier 30 a skala podobno [...]
[...] chodzenie na fitnessy i robienie squatów. Darthmahul,ja chyba wszystkiego już próbowałam: zero słodyczy, picie kefiru, probiotyki doustnie, globulki,picie octu jabłkowego na czczo, bawełniana bielizna, w publicznych toaletach metoda na skoczka itp i na jakiś czas pomogło, a teraz ni z gruszki ni z pietruszki nagle wszystko wróciło Zmieniony przez [...]
[...] No i dziś zaczęłam protokół antyrobalowy Ta nalewka jest mega gorzka i chyba w zyciu niczego gorszego nie piłam8-O Czy mogę ją popijać? Mieszać z wodą?Czy rano pić to na czczo czy po posiłku?Pestki dyni mogę zjeść wszystkie na raz czy 3 razy dziennie? Ostatnio mam mega dołą, nic mi się nie chce, wymiary do kitu,na siłowni tłumy ludzi. Mam [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
